12000
今日は休み。
昨日宣言通り12000リベンジ。
420350まで3km毎ビルドアップ。
昨日の朝クロカン走った時はまだ足柄の筋肉痛が残っていたけど今日は平気そう？
だらだらと起きて、カステラ一切れ食べてアップがてら織田フィーへ。
さすが平日の昼間は高校生の部活がちらほらといいオトナふわふわ含むがちらほら。
いざ、スタート！
1km424
2km427
3km419
うむ、身体は軽くないがいいぞ。
4km416
5km416
6km406
一応ビルドアップしている。いいぞ。
ここいらでJKの2人組が後ろから来る。
良いペースだったので遠慮なくつく笑
7km401
8km359
9km359
キタ！3分台！このままふぁいやーーー！
と思ったらアレ？
JKが離れていくよいっこく堂風
脚が重くなってきたよいっこく堂風
あと1セット！3km！！
上げろ！上げろ！！
思えば思うほど脚が重くなっていく
10km406
11km415
12km424
ナニコレ
見事なビルドダウン
遅い
オソイ
おそい
というかヒドイ
5分レスト後
1000mスタート！
348
ゴールした瞬間、おそっと声に出してしまった
もっと上目指すためには練習内容をやりきるのは当たり前、しっかりその時の目標で走らなくてはとメニューには無いけど、おかわりで400m1本追加。
84秒
微妙
全然リベンジ出来ず、色んな意味でダウンしながらダウンジョグするのであった。
足柄の疲労も取れてない感じはするけど、このビルドダウンはいただけない。
気持ちは負けていないつもりだったけど
脚が重い
と思った瞬間落ちた気がする。
やはり気持ちか！？？
日曜日がハーフなのでもうポイントはやりません。とりあえず脚の疲労を取りに専念したいと思います。
強い味方も仲間入りしたので、
ニューハレ
てふてふ柄とかめっちゃツボ！
ケアしながら日曜日のレースは
アゲテイクワヨ！！
ハーフ後は40010本かな
長文反省ブログ失礼しました
